en +30 210 42 26 231 info@travelspot.gr

Η επαφή με τη φύση ενισχύει την ψυχική υγεία

Η καθημερινή επαφή με τη φύση αποτελεί τον καλύτερο τρόπο ενίσχυσης της διάθεσης, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης.

Ακόμη και ένα μικρό ταξίδι ή μια διαδρομή με τα πόδια στην παραλία μπορεί να ωφελήσει τη συνολική ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Έχει αναφερθεί προηγουμένως ότι αυτοί οι λεγόμενοι “μπλε χώροι” είναι μερικές φορές το κλειδί για μια υψηλότερη ποιότητα ζωής.

Ως εκ τούτου πολλοί άνθρωποι που ζουν κοντά στην ακτή είναι στην πραγματικότητα πιο ευτυχισμένοι.

Οι ερευνητές μελέτησαν 60 άτομα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από 20 λεπτά την ημέρα σε διαφορετικά περιβάλλοντα.

Η ίδια μελέτη διήρκεσε τρεις εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες πέρασαν χρόνο σε περπάτημα στην παραλία κατά την πρώτη εβδομάδα.

Περπάτησαν στους δρόμους της πόλης κατά τη δεύτερη.

Ξεκουράστηκαν σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της τρίτης εβδομάδας.

Οι ερευνητές μέτρησαν :

την αρτηριακή πίεση.
τον καρδιακό ρυθμό.

Οι περίπατοι στην παραλία δεν απέφεραν σημαντικά καρδιακά οφέλη, αλλά οι συμμετέχοντες σημείωσαν ότι είχαν συνολικά καλύτερη διάθεση.

Σύμφωνα με τον Metro, περίπου το 55% του παγκόσμιου πληθυσμού ζει σήμερα σε πόλεις, οπότε τα οφέλη των μπλε χώρων μπορεί να είναι αναπόσπαστα για τη γενική ευημερία των ανθρώπων σε ολόκληρο τον κόσμο.

The post Η επαφή με τη φύση ενισχύει την ψυχική υγεία appeared first on Tourism Today.

guided tours

blank

Idyllic Aegean – 3 Nights

island hopping

7 nights Aegean Island Hopping

Santorini

4ήμερη αεροπορική εκδρομή στη Σαντορίνη για την περίοδο του Πάσχα

blank

Αγ. Πνεύματος σε Ναύπλιο – Τολό – Μυκήνες