en +30 210 42 26 231 info@travelspot.gr

Sport Fitness Advisor: Τα 35 οφέλη του κάμπινγκ – Συμβουλές για αρχάριους

Sport Fitness Advisor: Τα 35 οφέλη του κάμπινγκ – Συμβουλές για αρχάριους

Η ζωή συχνά προσφέρει προκλήσεις και μερικές φορές, αυτές μειώνουν την αυτοπεποίθησή μας. Ωστόσο, στη μοναξιά του δάσους, απλά επιτεύγματα ενισχύουν την αυτοπεποίθησή μας. Αυτά τα απλά επιτεύγματα μπορεί να περιλαμβάνουν τη σκηνή κάμπινγκ ή το άναμμα της φωτιάς. Όταν κάποιος φαίνεται ικανός σε μικρές εργασίες βελτιώνει την προσωπική εικόνα του. Η μοναξιά του κάμπινγκ στο δάσος μειώνει επίσης τον αριθμό των κριτών, που είναι μια σημαντική πηγή χαμηλής αυτοεκτίμησης. Η ολοκλήρωση αυτών των καθηκόντων αυξάνει την εκτίμηση των κατασκηνωτών και βελτιώνει το κίνητρό τους να ολοκληρώσουν περισσότερες δραστηριότητες με επιτυχία.25. Βελτιωμένη ανεξαρτησίαΕνώ μεγάλωσε στο λίκνο της πατρότητας, το παιδί αισθάνεται συνήθως εξαρτώμενο. Το κάμπινγκ, ωστόσο, θα επιτρέψει στο παιδί να αποκτήσει ανεξάρτητη σειρά. Μελέτες δείχνουν ότι μετά τη συμμετοχή τους σε αποστολές κάμπινγκ με φίλους ή συμμαθητές, τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν μια αίσθηση ανεξαρτησίας. Αυτό συμβαίνει επειδή το κάμπινγκ βελτιώνει τις γνωστικές τους δεξιότητες και ως εκ τούτου αισθάνονται την αίσθηση αυτάρκειας μακριά από τους γονείς. Με αυτόν τον τρόπο, η νέα γενιά μπορεί εύκολα να αποκτήσει ανεξαρτησία πηγαίνοντας για κάμπινγκ.26. Καλύτερη συγκέντρωση και εστίασηΟι περισσότεροι δύσκολα μπορούν να περάσουν μια μέρα χωρίς να έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο. Τα πολυάσχολα προγράμματα εργασίας και η ρουτίνα μειώνουν την παραγωγικότητα. Το κάμπινγκ, ωστόσο, αναγκάζει κάποιον να επικεντρώσει την προσοχή του σε βασικές εργασίες όπως η δημιουργία σκηνών ή η κοπή καυσόξυλων. Αυτό επιτρέπει στο άτομο να βελτιώσει τη προσοχή του σε ένα μοναδικό έργο, προκειμένου να το εκτελέσει. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να βελτιώσει την αποτελεσματικότητά του εστιάζοντας στην ολοκλήρωση μιας εργασίας αντί να προσπαθεί να εκτελέσει περισσότερες εργασίες μαζί.27. Βελτιωμένη μνήμηΑντί να προσπαθεί κάποιος να αποθηκεύσει πολλές πληροφορίες όπως γίνεται στην καθημερινότητα του στο κάμπινγκ αποθηκεύει μόνο σημαντικές και σχετικές λεπτομέρειες. Επομένως, το άτομο βελτιώνει την ικανότητα διατήρησης της μνήμης με τις μειωμένες έννοιες που έχει.28. Βελτιωμένη ψυχική υγείαΚάμπινγκ στο δάσος με μόνο τους ήχους της φύσης και το σπάσιμο του ξύλου καθώς η φωτιά καίει είναι μια μοναξιά που μπορεί να εκτιμήσει μόνο ένας επισκέπτης του κάμπινγκ. Η απόσταση από τα καθημερινά προγράμματα βελτιώνει την ψυχική υγεία του ατόμου. Για πολλά άτομα που εξαρτώνται από τη δημιουργικότητα και τις εμπνεύσεις, η μοναξιά είναι μερικές φορές, ο μόνος τρόπος για την ανάπτυξη ιδεών. Στη μοναξιά του δάσους, μπορεί κανείς να βελτιώσει τη διάθεσή του. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το πράσινο περιβάλλον είναι πηγή ψυχικής θεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο ένα άτομο μπορεί να βελτιώσει τη φυσιολογική του υγεία.29. Πάρτε καθαρό αέραΟ αέρας στην πλειονότητα των αστικών κέντρων μολύνεται, προκαλώντας πολλές φορές σοβαρές ασθένειες. Η “υποχώρηση” σε ένα φυσικό περιβάλλον επιτρέπει στο σώμα μια κάθαρση από τις επιπτώσεις του μολυσμένου αέρα. Η αναπνοή του αέρα σε ένα καταπράσινο περιβάλλον δίνει στο άτομο μια αίσθηση ηρεμίας και βελτιώνει την ψυχική του υγεία. Τα βελτιωμένα επίπεδα οξυγόνου βοηθούν επίσης στη βελτίωση του ρυθμού αναπνοής του σώματος, που επηρεάζει θετικά τη σωματική υγεία.30. Εκτιμήστε τη φύσηΣτο τροχόσπιτο γνωρίζει κανείς την ουσία της φύσης και την ομορφιά που εμπνέει, αυτός είναι ο λόγος άλλωστε για τον οποίο κάποιος αναζητά περισσότερες επισκέψεις στο κάμπινγκ μετά την πρώτη. Κατά την κατασκήνωση, η έντονη ομορφιά του περιβάλλοντος γίνεται εμφανής λόγω έλλειψης περισπασμών. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να εκτιμήσει τη φύση και να φιλοδοξεί να την προστατεύσει και να την καλλιεργήσει. Είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο να βρεις άτομα που είναι καινούργια στο κάμπινγκ βρίσκοντας την έμπνευση για την προστασία της φύσης.31. Υψηλή διάθεσηΜελέτες δείχνουν ότι ένας τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεση σας και να αισθανθείτε χαρούμενοι είναι να είστε δραστήριοι ειδικά στην ύπαιθρο. Το δάσος με το πράσινο περιβάλλον σας δίνει μια αίσθηση ηρεμίας και μοναξιάς. Το περπάτημα στο δάσος ή η πεζοπορία είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να πάρετε περισσότερο οξυγόνο. Με αυτόν τον τρόπο, η ανοιχτή έκταση των δασών επιτρέπει στο σώμα να απελευθερώνει ενδορφίνες, που είναι χαλαρωτικές ορμόνες.32. Καλύτερος συναισθηματικός έλεγχοςΌταν το σώμα είναι αγχωμένο, η πιθανότητα να υποστεί κατάρρευση αυξάνεται σημαντικά. Οι περιορισμένοι χώροι και τα στενά χρονοδιαγράμματα αυξάνουν την πιθανότητα του ατόμου να έχει κακή διάθεση. Η ταλαιπωρία που προκαλείται από το άγχος θεραπεύεται ωστόσο εύκολα στο κάμπινγκ. Εκεί κανείς μπορεί να κοιμάται όσο θέλει. Ένα άλλο γεγονός είναι ότι η αλλαγή του τοπίου μειώνει τις πιθανότητες συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να επιλέξει τι να κάνει και να έχει έναν άπλετο χρόνο στην εκτέλεση εργασιών. Έτσι, μπορεί κανείς να ελέγξει καλύτερα τα συναισθήματα αφού έχει λιγότερους παράγοντες άγχους.33. Μειώστε τα προβλήματα άγχους και κατάθλιψηςΟι υπαίθριες δραστηριότητες είναι ένας επιβεβαιωμένος τρόπος θεραπείας κατά του στρες, όπως έχει αναφέρει και σχετική μελέτη. Η κοινωνικότητα και η φυσική ευημερία του ατόμου βελτιώνονται επίσης κατά την κατασκήνωση. Η ηρεμία έτσι και η ησυχία παρέχουν στους ανθρώπους το απαιτούμενο επίπεδο ηρεμίας.34. Βελτιώνει τη διαδικασία επούλωσηςΜια μελέτη σχετικά με την ανάκαμψη νεαρών ασθενών με καρκίνο έδειξε ότι έχουν καλύτερη ανάρρωση όταν είναι σε κάμπινγκ σε σύγκριση με τη φροντίδα στο σπίτι. Ο καθαρός αέρας και η φυσική δραστηριότητα έχουν να κάνουν με αυτό. Ένας άλλος λόγος είναι η έλλειψη εξάρτησης των παραγόντων υποστήριξης. Ενώ τα παιδιά είναι άρρωστα, έχουν την οικογένειά τους να τα φροντίζουν, γεγονός που δημιουργεί μια αίσθηση εξάρτησης. Αυτό είναι επίσης επιζήμιο για την οικογένεια, καθώς φαίνεται να χτίζουν τη ζωή τους γύρω από την ευημερία του άρρωστου παιδιού. Στο κάμπινγκ, το παιδί μαθαίνει στην αυτοεξάρτηση, η οποία τους ωθεί να εργαστούν. Μειώνει επίσης τα επίπεδα κατάθλιψής τους και επομένως επιτρέπει στο σώμα να παράγει ενδορφίνες και σεροτονίνη. Αυτά τα δύο βελτιώνουν τη γενική ανοσία του σώματος.35. Αναστοχασμός και διαλογισμόςΜε ένα περιβάλλον που αποσπά την προσοχή, το μυαλό δεν έχει αρκετό χρόνο διακοπής για να προβληματιστεί για τη ζωή. Ο διαλογισμός και ο προβληματισμός είναι ένας τρόπος ηρεμίας του σώματος και επιστροφής σε μια αίσθηση σαφήνειας. Ενώ βρίσκεστε στο κάμπινγκ, ο φωτισμός μιας φωτιάς είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, είτε για ζεστασιά είτε για ασφάλεια. Ωστόσο, η πυρά εξυπηρετεί επίσης πολλές άλλες λειτουργίες που συχνά δεν γίνονται αντιληπτές στους περισσότερους. Μια από αυτές είναι η ηρεμία του σώματος. Είναι συνηθισμένο οι άνθρωποι να κάθονται δίπλα σε μια φωτιά όταν αναζητούν άνεση και ηρεμία. Έτσι προκύπτει ότι δίπλα στην φωτιά οι άνθρωποι βρίσκουν ηρεμία. Η ηρεμία αποσπά την προσοχή από τις στρεσογόνες σκέψεις δίνοντας στο μυαλό λίγο χρόνο για να σκεφτεί άλλα πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να εκτιμήσει άλλες πτυχές της ζωής.Συμβουλές για αρχάριους…1. Σαφές σχέδιοΣτο κάμπινγκ είναι απαραίτητο ένα σαφές σχέδιο για το τι να κάνετε ενώ βρίσκεστε εκεί. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να βρει στην τοποθεσία, ό, τι χρειάζεται για προμήθειες και τα κατάλληλα εργαλεία για χρήση κατά την κατασκήνωση. Ένα άλλο πράγμα είναι οι δραστηριότητες στο κάμπινγκ. Το κάμπινγκ θα πρέπει πρώτα να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα και μια μαθησιακή εμπειρία. Με αυτόν τον τρόπο το πνεύμα του κάμπινγκ ξυπνά στους αρχάριους. 2. Χρησιμοποιήστε μια λίστα ελέγχουΣυνιστάται να χρησιμοποιείτε μια λίστα ελέγχου για τη κατασκήνωση. Με αυτόν τον τρόπο, κάποιος διασφαλίζει ότι έχει κάθε σημαντικό πράγμα διαθέσιμο. Ωστόσο, συνιστάται να συμπεριλάβετε μόνο τα απαραίτητα και όχι είδη που δεν θα σας χρειαστούν.3. Ακολουθήστε τη μινιμαλιστική προσέγγισηΟλόκληρος ο λόγος για το κάμπινγκ είναι η αποφυγή της σπιτικής εμπειρίας και η επιβίωση μόνο με ό, τι προσφέρει η φύση. Το να μεταφέρετε πάρα πολλά πράγματα από το σπίτι θα χαλάσει το νόημα του κάμπινγκ και όσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο τόσο πιο δύσκολο είναι να κινηθεί, ειδικά σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης. Επομένως, συνιστάται να ακολουθείτε τη μινιμαλιστική προσέγγιση στις αποσκευές σας. Δοκιμάστε λιγότερο ογκώδεις επιλογές εργαλείων ή λιγότερα φρέσκα τρόφιμα, καθώς χαλούν ταχύτερα. Αντ ‘αυτού, μεταφέρετε μόνο αυτό που είστε σίγουροι ότι θα χρησιμοποιήσετε. Αυτή η προσέγγιση δημιουργεί την ευκαιρία για προσαρμογή στη φύση αναζητώντας προμήθειες. Ο αρχάριος μαθαίνει επίσης να κάνει πράγματα διαφορετικά για να εξοικονομήσει πόρους και να βρει πολλαπλές χρήσεις απλών αντικειμένων και εργαλείων.4. Αποφύγετε τη τεχνολογίαΗ απομάκρυνση από την καθημερινότητα συνεπάγεται με την απομάκρυνση από gadgets όπως τηλέφωνα ή υπολογιστές. Όταν υπάρχει η αίσθηση της τεχνολογίας, η προσοχή εστιάζει σε αυτή οπότε καλό είναι να πάρετε συσκευές απλά για ώρα ανάγκης. Σχετικά με τα φώτα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φωτιές, οι οποίες είναι πιο ήρεμες. Γύρω από τη φωτιά, μπορεί κανείς να μοιραστεί εύκολα ιστορίες και να συνδυάσει εμπειρίες, καθώς φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.5. Προγραμματίστε το κάμπινγκ νωρίτεραΣτο κάμπινγκ μερικοί θα επιλέξουν έναν χώρο που έχει σκληρό περιβάλλον ή έναν που δεν επιτρέπει διασκεδαστικές δραστηριότητες. Κάποια άλλα παρέχουν επίσης διάφορους πόρους, όπως νερό, ηλεκτρικό ρεύμα, καθώς και πρόσβαση σε τοπικά καταστήματα. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κάποιος να ξαναγεμίσει τις προμήθειες του. Ο σχεδιασμός για την τοποθεσία του κάμπινγκ επιτρέπει τον προγραμματισμό σχεδόν όλων των πτυχών της αποστολής του κάμπινγκ. Δραστηριότητες όπως η πεζοπορία είναι διαθέσιμες μόνο σε ορισμένες περιοχές με ορεινές και δασικές περιοχές. Η γνώση του κατάλληλου κάμπινγκ παρέχει επίσης την ευκαιρία να προγραμματίσετε τις προφυλάξεις ασφαλείας που απαιτούνται εγκαίρως.6. Με το μυαλό στον καιρόΥπάρχει ανάγκη για προγραμματισμό λαμβάνοντας υπόψη τον καιρό. Ο κακός καιρός μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση ορισμένων προμηθειών, εργαλείων ή ακόμη και να εμποδίσει το τροχόσπιτο να συμμετάσχει σε ορισμένες δραστηριότητες. Διασκεδαστικές δραστηριότητες όπως κανό ή καγιάκ είναι ανεπιθύμητες όταν βρέχει. Η τοποθεσία του κάμπινγκ θα πρέπει να προσφέρει ευκολία απέναντι στις καιρικές συνθήκες για τις διάφορες δραστηριότητες. Επιλέξτε διαφορετικό κάμπινγκ εάν ο καιρός είναι δυσμενής ή απλώς περιμένετε να βελτιωθεί.7. Επιλέξτε ευνοϊκό εξοπλισμόΌσον αφορά τα εργαλεία για το κάμπινγκ, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί. Επενδύστε σε μια καλή σκηνή εάν σκοπεύετε να κάνετε κάμπινγκ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επενδύστε σε μια καλή σκηνή και εξοπλισμό ύπνου, καθώς και ένα ζευγάρι μπότες πεζοπορίας. Εάν πηγαίνετε σε ένα κάμπινγκ κοντά στην παραλία, τότε οι μπότες πεζοπορίας και οι χοντροί υπνόσακοι δεν είναι απαραίτητοι.8. Θέματα υγιεινήςΟρισμένα ζητήματα υγιεινής χρειάζονται παραπάνω προγραμματισμό. Πρέπει να σχεδιάσετε που θα διοχετεύσετε τα απόβλητα για να αποφύγετε τη ρύπανση του περιβάλλοντος. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε βιοαποικοδομήσιμο υλικό όταν βρίσκεστε έξω στο κάμπινγκ. Ένας άλλος τρόπος είναι να φέρετε απλούς σάκους απορριμμάτων για να συλλέξετε τα απόβλητα. Μετά την κατασκήνωση, το τροχόσπιτο μπορεί να πετάξει τα απόβλητα στο κατάλληλο μέρος.9. Επιλογές μαγειρέματοςΚατά την κατασκήνωση στο δάσος, η έλλειψη προμηθειών τροφίμων μπορεί να δημιουργήσει ένα διαρκές πρόβλημα. Ενώ ορισμένα κάμπινγκ μπορεί να βάλουν το τροχόσπιτο κοντά σε έναν οικισμό από τον οποίο μπορούν να αγοράσουν πρόσθετες προμήθειες, άλλοι προσφέρουν απόλυτη απομόνωση από τον πολιτισμό. Επομένως, ανάλογα με την τοποθεσία του κάμπινγκ, συνιστάται να φέρετε ανθεκτικά τρόφιμα όταν σχεδιάζετε να κάνετε κάμπινγκ σε μεγάλες αποστάσεις. Συνιστάται επίσης να φέρετε έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα για να διατηρούνται άνετα. Οι διάφορες συνταγές κατά το κάμπινγκ σας προσφέρουν απλά αλλά νόστιμα φαγητά που να μην είχατε σκεφτεί αρχικά.10. Προφυλάξεις ασφαλείαςΕάν κάνετε κάμπινγκ για πρώτη φορά, συνιστάται να λαμβάνετε προφυλάξεις για να μειώσετε την έκθεσή σας σε κινδύνους ενώ βρίσκεστε έξω στο δάσος. Φέρτε μια αλοιφή εντομοαπωθητικής και έναν φακό. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα εύχρηστο κιτ πρώτων βοηθειών σε περίπτωση τραυματισμών. Συνιστάται επίσης να έχετε τουλάχιστον μία μορφή αξιόπιστης επικοινωνίας με τον έξω κόσμο μέσω της οποίας μπορεί να επικοινωνήσει κάποιος σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Source: eleftheriaonline.gr

Original article: Sport Fitness Advisor: Τα 35 οφέλη του κάμπινγκ – Συμβουλές για αρχάριους.

guided tours

celestyal

Ειδυλλιακό Αιγαίο – 3 Νύχτες

Santorini

4ήμερη αεροπορική εκδρομή στη Σαντορίνη για την περίοδο του Πάσχα

blank

Αγ. Πνεύματος σε Ναύπλιο – Τολό – Μυκήνες